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すっかりご無沙汰で9月16日ですww

ず???????っと

記録をサボっていました。

仕事から疲れて帰って

休む間もなく食事作って・・・

パソコン開く元気もないです

1ヶ月と4日間

記録していなかったら

体重が90kg超えてしまいました!!

このままじゃヤバイっす

何とかしなくっちゃ????

しかし、食欲の秋!

美味しい物がいっぱい。

ついつい買ってしまう。

しかも、最近は

美味しいものを戴く機会が多く

松茸やらボタンエビなどを

大量に貰ったので

美味しく頂戴いたしましたww

リバウンド大成功です・・・
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テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

8月12日(木)

全道各地で

大雨警報が出ています!

今現在、小樽は

そんなに雨足強くないけど・・・

お盆休み初日で

雨なんてツイてないなぁ。

お洗濯できないじゃん!!

でも、掃除とかもしなきゃ?
(;´@へ@`)アゥ…

ゆっくり休めない・・・

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
炒めキャベツ・・・・71kcal
目玉焼き・・・・・・・・94kcal
一口カツ・・・・・・・162kcal
ふりかけ・・・・・・・・11kcal

TOTAL・・・・・506kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月11日(水)

体  重:85.2kg
体脂肪率:29.8%


体脂肪率がかなり上がっています。

雨、雨、雨で
自転車が活躍しません

私は明日から
お盆休みですが
今日はもう仕事がないので
15時で上がりましたww

なので
ゆっくり記録が書ける♪

最近は、北海道らしからぬ
気温と湿度のせいで
体調不良とまではいかないけど
かなりバテ気味。

部屋に居たら熱中症に
なりそうなくらい蒸し暑いです。

こんな日が続いて
大人でもキツイのに
老人子供は脱水症状起こすだろうなぁ。

うちの母は大丈夫か?と
かなり心配になったけど
先日逢ったときは
元気そうだったので安心です。

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
納豆炒飯・・・・・647kcal

TOTAL・・・・・647kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
スパゲティー
ミートソース・・・・・713kcal

TOTAL・・・・・713kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ドリア・・・・・・732kcal

TOTAL・・・・・732kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
チーズモナカ・・・・・225kcal

TOTAL・・・・・225kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

2,317kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月10日(火)

もう限界・・・・・

毎日更新できない???

モゥダメポ゙━━。゚(。ノωヽ。)゚。━━ォ!!!

一応食事の写真は

撮影しているものの

カロリーを調べたりするのが

正直、面倒臭い・・・
(;´@へ@`)アゥ…

最近は何故か

パソコンがやたら重たくて

イライラするし・・・

なので、毎日更新しません!!

可能な限りは頑張りますが

当の本人が何も考えていないので

もぅ知?らない(゚Д゚)、ペッ!!

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8月7日(土)

今朝も暑い・・・

こんなにいい天気なのに

午後からは雨の予報なので

今のうちにお洗濯!!

朝6時前から洗濯してますww

昼には外出の予定なので

やる事はサッサとやっちまう!!

今日は私が休みで彼が仕事。

しかし、会社の仕事が休みでも

家の仕事があるので

結局休んだ気にはなりません。

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
カレーライス・・・・・476kcal
(ご飯120g)

TOTAL・・・・・476kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月6日(金)

暑すぎる・・・・・

まるで関東に居るみたいだ。

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】

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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】

冷し坦々麺

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】

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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

チョコモナカアイス

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

今日は簡素化ww

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8月5日(木)

アヂ?????ッ!!

湿度高すぎるぅ?

汗っかきじゃない私でも

黙って座っていて

汗が噴出すくらい!!

事務所の中はエアコンを

フル回転で18度以下・・・

外は30度近い気温。

この差のせいで

喉の調子がおかしいです

環境が過酷すぎる???



今日は私が何かと忙しく

食事の支度ができないまま

お迎えに行ったので

そのまま外食してしまいました♪

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
エビチリ団子・・・・81kcal
アスパラのコロッケ・・・・100kcal
ふりかけ・・・・・・・・11kcal

TOTAL・・・・・360kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ミルフィーユカツ弁当・・・・・726kcal

TOTAL・・・・・726kcal
ミルフィーユカツ弁当
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ヴィクトリア
サーロインステーキセット・・981kcal

TOTAL・・・・・981kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
生クリームどら焼き・・・・・248kcal

TOTAL・・・・・248kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

2,315kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月4日(水)

【今朝の計測】
体   重:84.4kg
体脂肪率:28.4%


今日は会社の裏庭に

ヘビが出ました???!!

1メートルくらいある

長?いヘビ・・・

他にも

クマンバチやらスズメバチやら

得体の知れない虫まで

様々な生き物に出会います。

どんだけ田舎やねん

そのうちツチノコでも

見るんじゃなかろ?か

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
豆腐ハンバーグ・・・・127kcal
(緑黄色野菜)
黒豚焼売・・・・・・・116kcal
野菜昆布漬・・・・・・・6kcal

TOTAL・・・・・411kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ペペロンチーノ・・・・・508kcal

TOTAL・・・・・508kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
鶏さっぱり煮・・・609kcal

TOTAL・・・・・777kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
ショコラケーキ・・・・・242kcal

TOTAL・・・・・242kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,938kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月3日(火)

今日、近所の海水浴場で
海難事故があったようです。

ニュースで知ってビックリ!!

東小樽海水浴場で男子中学生死亡

重体と報じていたけど
亡くなったんですね・・・

近所なので怖い・・・

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
ニラモヤシ卵炒め・・・・122kcal
三元豚カツ・・・・・162kcal

TOTAL・・・・・452kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
鮭のり玉弁当・・・・・544kcal

TOTAL・・・・・544kcal
鮭のり玉弁当
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
カレーライス(ご飯180g)・・・・・602kcal
カニの酢の物・・・・・・・・・・47kcal

TOTAL・・・・・649kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
ゼロカロリーゼリー

TOTAL・・・・・0kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,645kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月2日(月)

久々の快晴です♪

湿度も低く、風もあり

洗濯にはもってこいの

天気なんだけどなぁ?。

当然、お仕事ですww

しかも週の始まりだというのに

もう早疲れた・・・

帰宅するとグッタリです。

まだ20時になったばかりなのに

すでに鬼のように眠たいww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・・・・168kcal
豆腐ひじきバーグ・・142kcal
納豆(30g)・・・・・・・・・・60kcal
野菜昆布漬・・・・・・・・・6kcal

TOTAL・・・・・376kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
鮭そぼろ弁当・・・・・687kcal

TOTAL・・・・・687kcal
鮭そぼろ弁当
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
冷し中華(1.5玉)・・・・712kcal

TOTAL・・・・・712kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,775kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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8月1日(日)

8月初日は日曜日。

雨からの始まりです。

昨日は2人でカラオケに

行って来ました♪

2人で3時間・・・ww

たまには良いんじゃないでしょうか♪

今日はお洋服を買いに

「しまむら」へ行ったけど

気に入る物がなく

下着を購入しただけでした

そうそぅ!

今、小樽港に自衛隊の船が入港しています。

イージス艦って言っていいのかな?

船の事ははよくわかりませんが

夏休みなので、人がいっぱい!!

私の、明日からの仕事に

影響しないか心配です

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ミニピザ・・・・・211kcal
納豆サンド・・・121kcal
クルミパン・・・136kcal
コーンポタージュ・・・・71kcal

TOTAL・・・・・539kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
ざるうどん・・・・・512kcal

TOTAL・・・・・512kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
回鍋肉・・・・・・・・・443kcal
野菜昆布漬・・・・・・・9kcal

TOTAL・・・・・620kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
ゼロカロリーゼリー

TOTAL・・・・・0kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,671kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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7月31日(土)

今日で7月も終わりです。

今月は私の再就職(バイトだけど)が

決まったので

なかなか以前のように

食事の管理ができませんでした。

それでも、冷蔵庫の中にある

食材だけでまかない

2週間買い物には行ってません!!

単に買い物に行くのが

面倒臭いという話も・・・(ぁ

今日か明日には

ガッツリ買い物しなくちゃ

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
ハンバーグ(70g)・・・165kcal
目玉焼き・・・・・・・108kcal

TOTAL・・・・・441kcal
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緑がないなぁ?
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】



*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】

お寿司をたらふく
食べてしまいましたww

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

?????

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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7月29日(金)

今週は体重が増加

0.5kgくらいだけど

気をつけないと

またすぐ元に戻っちゃう

原因は、連日の雨で

自転車帰宅をしていないのと

私の出す食事・・・・・

最近は疲れちゃってて

つい手軽な料理しか

作らないので

カロリー度外視です・・・・

もっと気をつけなくちゃと

思うんだけど

身体がついて行きませ?ん

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ホットドッグパン・・・269kcal
チキンサンド・・・・・・・237kcal
アイスコーヒー・・・・・・・8kcal

TOTAL・・・・・514kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
冷し坦々麺・・・・・603kcal

TOTAL・・・・・603kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(100g)・・・・・・・・168kcal
鶏唐揚みぞれ和え・・628kcal

TOTAL・・・・・796kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
クリームケーキ・・・・・368kcal

TOTAL・・・・・368kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

2,281kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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7月29日(木)

むぉわっ

今日の湿度はMAXか?

と思うくらい蒸してる

でも82%くらい・・・

明日は90%を越えるとか・・・

サウナか?

汗かきじゃない私でも

汗が滴り落ちるわ?

さてさて、

私が仕事を始めて約2週間。

今日で引継ぎの人が辞めるので

明日からは一人・・・

不安半分、気楽半分ww

とにかく

今日で教わった事の

まとめをしなくては!!

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
蟹玉・・・・・・・・・・・165kcal
肉団子・・・・・・・・・110kcal
韓国海苔・・・・・・・・15kcal

TOTAL・・・・・458kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
焼き鳥弁当・・・・・648kcal

TOTAL・・・・・648kcal
焼き鳥丼
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
カニチャーハン・・・・・542kcal

TOTAL・・・・・542kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,648kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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7月28日(水)

わ?い

今日会社で蟹を購入!

ズワイ蟹の脚1kg
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↑これで1,500円です♪

甲殻類大好きな私は
はりきって購入ww

早速、今晩の食卓に乗りますww

ただ一つ問題が・・・・・

1kgの塊が
カッチカチに凍っているので
やむなく全てを解凍

再冷凍はできないので
2?3日はカニ料理が
続く予定です・・・。

蟹玉、蟹炒飯、蟹コロッケ・・・

飽きないように
工夫しなくちゃ?

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
ご飯(100g)・・・・・・・168kcal
ロールキャベツ・・・132kcal
卵焼き・・・・・・・・・・・149kcal

TOTAL・・・・・449kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】
スパゲティー
ミートソース・・・・・713kcal

TOTAL・・・・・713kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(100g)・・・・・168kcal
冷しゃぶ・・・・・・・448kcal
ズワイ蟹・・・・・・・138kcal

TOTAL・・・・・754kcal
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*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,916kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*

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